たいして忙しかったわけではありませんでしたが、ブログの更新を1カ月以上も滞ってしまいました。
久ぶりのブログでは、私の新著を紹介します。
『体がみるみるラクになる大人のストレッチ 痛みやゆがみが解消する 20秒ストレッチ』 (永岡書店) 1,300円
この本のタイトルに、あえて「大人」を含めました。
大人は、絶頂期にあった体力が下り始める時期にあたります。この時期に行う運動は、元気にあふれた若いころのようにがむしゃらであってはいけません。
安全かつ効果的に運動するために、運動の原理や原則を理解し、知的な手順で運動することが必要となります。「がむしゃら」から「知的」に運動することが、大人には欠かせない条件だと思います。
この本では、38ページにわたって、知的運動方法を実践するために必要な知識を紹介しています。
こういった知識に基づいたストレッチの具体的な方法についても、できる限りていねいに紹介しています。
後半の部分では、スポーツを行う大人のためのストレッチ方法についても紹介しています。
ストレッチを実践していただくのがいちばん好ましいことですが、運動する気にならない日はこの本を読むだけでも自分の健康について考える機会を得られることと信じております。