私の新著『元気な体をつくる!かんたんタオル体操』(双葉社)が出版されました。
タイトルからわかるように、この本は身近にあるありふれたタオル1本で元気な体ができる体操を紹介している。
タオルを利用した体操に注目した理由は次の通りである。
①タオルを利用すると、筋力や柔軟性を高める運動が行いやすくなる。
②タオルを利用すると、関節の伸ばし過ぎを防ぐことができ、安全に運動ができる。
③タオルを利用すると、多様な運動を行うことができ、継続しやすくなる。
この本で紹介する体操~期待できる効果は次の通りである。
①筋力が高まる。
②体を引き締められる。
③関節の痛みを防ぐことができる。
④しなやかな体をつくることができる。
タオルの本来の役割は、水分や汚れなどをふき取ることである。でも、それだけの目的でタオルを使うのはもったいない気がする。
タオルは筋トレやストレッチングのためのトレーニング用品にもなるのである。この本を通して、タオル体操で元気な体をつくっていただくことをせつに願う。
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