発売間近です

以前にも紹介しました私の著書が４月１１日から発売されます。老後を元気に生きるためには、自分なりの方法を確立するのがよいと思います。多くの人たちが、その方法をこの本を通して見つけだしてくだされば幸いです。


湯浅景元　著
『生涯寝たきりにならないための　ピンピンコロリ体操』
世界文化社


目次
１．「老いる」ことと「衰える」ことは違う！
２．これだけでOK！　イスに座ってできるピンピンコロリ体操
３．今ある不調や不安を払拭！症状別ピンコロ体操
４．心と脳を衰えさせない！
５．栄養と睡眠で元気な老後！


なお、浅田真央選手らのスポーツのトップ選手たちから学ぶ健康法についても、コラムで紹介しいます。