かげの独り言
2011年6月16日木曜日
『ラジオ体操でからだが若返る』(洋泉社MOOK)
私が監修した『ラジオ体操でからだが若返る』(洋泉社MOOK)が出版されました。
ラジオ体操は、真剣に行うと筋肉痛が起きるほどの強度を体に加えることができます。逆に、徹底的に手抜きすればうんと楽な運動になります。運動の強度をその日の状態や目的によって調整可能な運動がラジオ体操だといえます。
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